Est-ce que tu connais cette pratique ? Celle qui est le couteau suisse qui va t’être utile partout, qui a une liste de bénéfices longue comme le bras, même méconnus (cf ci-dessous)?
Je crois que la méditation est une base du développement personnel, spirituel et qu’elle sera un outil indispensable à maîtriser dans un futur proche.
J’ai réfléchi à mon parcours au travers des très nombreuses pratiques que j’ai testées et celles auxquelles je me suis formée ces dernières années. Leur point commun : la méditation.
Apprendre à faire le calme en soi (et non pas arrêter de penser !) change la vie.
Il y a des nombreux clichés sur la méditation : « il faut arrêter de penser, c’est ennuyeux, seuls les moines peuvent y arriver ». Nous allons les lever dans ce programme !
Si ces fausses idées te parlent, si tu as utilisé juste quelques méditations sur une appli, c’est normal que tu te sentes bloqué.e. Je l’ai vécu aussi.
Mais j’ai trouvé comment changer tout cela et je te partage tout ce qui m’a aidé dans « Vivre et méditer au quotidien ».
La méditation est comme n’importe quel outil : elle s’apprend ! Alors tu te lances ?
- Moins de stress, d’anxiété
- Une plus grande acceptation de soi
- Une meilleure attention et concentration
- Réduction de la tension artérielle, du cholestérol
- De meilleures relations avec son entourage
- Intégrer une plus grande compréhension du sens de la vie
- Faire le calme pour savoir se connecter à son intuition
- Développer sa créativité
- Améliorer son ancrage et ses limites
- Un beau nettoyage énergétique
- Intégrer la pratique de base du développement spirituel
- L'outil pour visualiser et manifester ses objectifs
Tu as sûrement déjà lu à quel point c’était bien de méditer, mais ce n’est pas pour ça que tu as installé cette pratique dans ta vie quotidiennement.
Et je te comprends !
J’ai découvert la méditation à une époque où ce n’était pas encore à la mode, il y a environ 20 ans…
J’étais adolescente et j’ai eu l’occasion de passer du temps dans un monastère tibétain… Je ne comprenais pas pourquoi ces moines passaient leurs journées en prières ou à méditer. Plus tard en Inde, puis à 22 ans quand je me suis mise au yoga, j’ai commencé à essayer de méditer. Mais je ne voyais pas comment arrêter de penser !
Le temps a passé : métro boulot dodo. J’ai tenté d’utiliser des applis, Petit Bambou and co, sans jamais arriver à installer ma pratique sur la durée.
Et un jour, en 2018, j’ai eu l’opportunité de m’inscrire à un vrai cours.
C’est en m’engageant, en prenant le temps, en suivant un programme que j’ai réussi à me mettre à méditer tous les jours. Et c’est toujours le cas depuis !
- lever les fausses croyances sur la méditation
- connaître les meilleures conditions pour méditer
- comprendre et nettoyer les blocages
- Pratiquer les principaux styles de méditation pour que tu trouves le tien
- utiliser des trucs et astuces pour méditer plus facilement
- bénéficier d'un contenu quotidien diversifié pour asseoir solidement la méditation dans ta vie
30 jours de contenus :
Chaque jour : 1 vidéo de théorie, 1 exercice écrit ou vidéo de coaching et/ou une méditation audio
1 cahier d’exercices
De nombreux bonus :
1 semainier de méditations (1 nouvelle méditation pour chaque jour de la semaine)
1 vidéo d’initiation à l’EFT (technique de libération émotionnelle) + 3 séances vidéos d’EFT + 3 séances audio de soin énergétique pour dépasser les blocages
2 vidéos bonus les huiles et cristaux pour méditer
1 groupe Telegram pour échanges et questions lors des 3 premiers mois à compter du lancement
- Tu souhaites apprendre à méditer
- Tu peux dépasser certains blocages qui t'empêchent de méditer
- Tu veux explorer les différents styles de méditation
- Tu médites déjà mais tu veux conforter ta pratique dans ton quotidien
- Tu veux intégrer les bénéfices décrits plus haut
- Améliorer ton bien-être est une priorité pour toi
Entamons ce beau chemin ensemble !
Est-ce que tu as envie, grâce à seulement 10 à 20 min par jour, de trouver le style de méditation qui te convient ?
Est-ce que tu souhaites l’intégrer dans ta vie de manière optimale ?
Est-ce que tu veux apprendre et t’enrichir au quotidien ?
L’accès au programme est illimité.
Si jamais un jour il venait à être mis hors ligne, tu seras prévenu.e à l’avance bien entendu.
Il est prévu pour durer au minimum 30 jours.
Chaque jour, tu auras 10 à 30 minutes de contenus à explorer pour intégrer ta pratique de la méditation.
Il y a aussi de nombreux bonus, comme 1 semainier de méditation pour t’aider à poursuivre une fois le programme terminé, et 6 séances de libération émotionnelle et énergétique en bonus.
Je te recommande d’en utiliser 1/jour plutôt au début du programme pour t’aider à lever les blocages aussi tôt que possible.
Tu peux les refaire autant de fois que tu veux. Si tu t’es senti.e. un peu chamboulée, attends quelques jours entre la prochaine séance pour te donner le temps d’intégrer.
Ce programme est conçu pour que tu puisses le suivre en autonomie. Tu as tous les éléments dedans !
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